Freitag 8 Oktober - Sonntag 10 Oktober

Gönne dir eine Auszeit und verbringe ein Wochenende in der Natur an unserem Fasten-Yoga-Retreat. Ein Re-TREAT, angelehnt an das Englische «to treat oneself», sich etwas gönnen. Gönne dir diese Auszeit mit ganzheitlicher Bewegung, Gemeinschaft, Verbundenheit und Momente tiefer Andacht und Stille. Gönne dir eine Reise in die Natur – in die innere und die äussere. Tägliches morgendliches Yoga sowie eine tägliche Nidra Klasse helfen dir dabei die Wahrnehmung von Körper und Geist zu vertiefen.

Wir starten am Abend des 8. Oktobers 2021 mit dem letzten Apfel. Danach folgen die ersten zwei Fastentage gemeinsam in der Gruppe. Ab dem 3. Tag (Montag) begleiten wir dich weiter hin online. Du erhältst fundierte Informationen mit Kursvideos, die dich durch die weiteren Fastentage begleiten.

YOGA

Vera’s ruhiger und abwechslungsreicher Yoga- Stil berührt Körper, Geist und Seele in der Tiefe. Sie kombiniert präzise Ausrichtungen und abwechslungsreiche Asana-Sequenzen mit sorgsam ausgewählter musikalischer Begleitung und ruhigen Worten. Der Fokus liegt auf der gezielten Atmung, Bewegung und des Innehalten. Komme bei dir an. Die Anspannungen des Alltags fallen von dir ab und du verbindest dich mit deiner inneren Stärke. Der Unterricht ist für alle Levels geeignet, und es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

FASTEN

Eine Fastenwoche dient dem Zweck den Körper zu entgiften, um so einen Regenerationsprozess in Gang zu setzen. Aufgrund von Schadstoffen in der Luft, Pestizide im Essen oder Medikamentenrückständen im Trinkwasser wird dein Körper belastet. Eine Fastenwoche dient dazu diese Gifte aus dem Körper auszuschwemmen. Du verlierst das Verlangen nach Zucker und deine Verdauung kann sich von tierischen Proteinen, wie Milch und Fleisch, sowie glutenhaltigen Nahrungsmitteln erholen. Daher ist das Fasten die optimale Möglichkeit, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu verändern und eine Ernährungsumstellung fällt dadurch viel leichter.

Während dem Fasten kannst du mehrmals täglich 3 dl vom Kurgetränk zu dir nehmen und die Trinkmenge beliebig mit Tee und Wasser ergänzen. Solange gefastet wird, werden keine anderen Nahrungsmittel konsumiert.

OASE KULTUREMÜHLE

Im Zentrum des Emmentals lieg die alte, historisch restaurierte Mühle im Gotthelfdorf Lützelflüh.

Mühlegasse 29 in 3432 Lützelflüh