Samstag 20 April - Donnerstag 25 April



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Eine Fastenwoche dient dem Zweck, den Körper zu entgiften um so einen Regenerationsprozess in Gang zu setzen. Aufgrund von Schadstoffen in der Luft, Pestizide im Essen oder Medikamentenrückständen im Trinkwasser wird Dein Körper belastet. Eine Fastenwoche dient dazu diese Gifte aus dem Körper auszuschwemmen. Du verlierst das Verlangen nach Zucker und deine Verdauung kann sich von tierischen Proteinen, wie Milch und Fleisch, sowie glutenhaltigen Nahrungsmitteln erholen. Daher ist das Fasten die optimale Möglichkeit, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu verändern und eine Ernährungsumstellung fällt dadurch viel leichter.

Wir starten am Freitag Abend mit dem letzten Apfel. Danach folgt der erste Fastentag. Du erhältst eine fundierte Vorbereitung mit den Kursvideos zum Online Fastenkurs sowie Yoga und Meditations Videos für die ganze Woche.

Während der Fastenzeit kann am Mittag kann ein selber gemachter Smoothie getrunken werden. Die Hauptbestandteile sind Wildkräuter, Spinat und Feldsalat. Mit der tiefen Kalorien Anzahl dieser Bestandteile, bleibt der Körper im Fastenmodus.

Am Abend kann der Sud einer spezifischen Gemüsesuppe genossen werden. Die Gemüsebrühe enthält keine festen Bestandteile mehr und wird mit frischen Kräutern abgeschmeckt. Optimal ist eine frische Zubereitung der Brühe. Jedoch für diejenigen die im Arbeitsalltag sind und zu wenig Zeit haben, die Brühe täglich frisch zuzubereiten, können auch mehrere Portionen machen und den Rest einfrieren.