Samstag 15 Oktober - Donnerstag 20 Oktober

Weltweit: Online
Zurich: Online mit live-stream Yoga & Waldbaden (auf Anfrage)
New York: Online mit live-stream Yoga & Private Yoga (auf Anfrage)

Eine Fastenwoche dient dem Zweck, den Körper zu entgiften um so einen Regenerationsprozess in Gang zu setzen. Aufgrund von Schadstoffen in der Luft, Pestizide im Essen oder Medikamentenrückständen im Trinkwasser wird Dein Körper belastet. Eine Fastenwoche dient dazu diese Gifte aus dem Körper auszuschwemmen. Du verlierst das Verlangen nach Zucker und deine Verdauung kann sich von tierischen Proteinen, wie Milch und Fleisch, sowie glutenhaltigen Nahrungsmitteln erholen. Daher ist das Fasten die optimale Möglichkeit, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu verändern und eine Ernährungsumstellung fällt dadurch viel leichter.

Wir starten am Freitag Abend mit dem letzten Apfel. Danach folgt der erste Fastentag. Du erhältst eine fundierte Vorbereitung mit den Kursvideos zum Online Fastenkurs sowie Yoga und Meditations Videos für die ganze Woche.

Während der Fastenzeit kann am Mittag ein selber gemachter Smoothie getrunken werden. Die Hauptbestandteile sind Wildkräuter, Spinat und Feldsalat. Mit der tiefen Kalorien Anzahl dieser Bestandteile, bleibt der Körper im Fastenmodus.

Am Abend kann der Sud einer spezifischen Gemüsesuppe genossen werden. Die Gemüsebrühe enthält keine festen Bestandteile mehr und wird mit frischen Kräutern abgeschmeckt. Optimal ist eine frische Zubereitung der Brühe. Jedoch für diejenigen die im Arbeitsalltag sind und zu wenig Zeit haben, die Brühe täglich frisch zuzubereiten, können auch mehrere Portionen machen und den Rest einfrieren.

Online Fasten mit Live-Stream
Falls du dich für das Online Fasten mit Live-Stream anmeldest treffen wir uns mehrmals pro Woche über Zoom um Fragen zu beantworten, und aus zu tauschen. Sowie zu Yoga und Meditationen Klassen die wir zusammen geniessen dürfen. Vera Kasper leitet euch durch verschiedene meditationen und Yoga Klassen die das Fasten optimal begleiten und unterstützen.
Falls du aus Zürich kommst hast du die Option an zwei Spaziergänge mit Waldbaden* teilzunehmen, welche von Anna-Vera Hatt begleitet sind.
*findet nur ab 5 Anmeldungen statt